Metabolismo, potenziamento, cardio
Camminata indoor su tappeti meccanici a tempo di musica per stimolare il tuo metabolismo e favorire il dimagrimento
Lezione di tonificazione con l’uso di piccoli attrezzi per definire il tuo corpo in vista dell’estate.
Per gli amanti della pedalata! Allenamento cardiovascolare indoor a ritmo di musica su apposite biciclette. Lezione super coinvolgente e entusiasmante.
Allenamento a circuito in acqua adatto a tutti con l’uso di piccoli e grandi attrezzi.
Allenamento outdoor (nel giardino dell’EDEN) ad alta intensità. Potenziamento e corsa!
Tecnica di combattimento con pugni e calci. Utile non solo per la difesa personale ma straordinario allenamento antistress.
Allenamento cardio vascolare divertente a ritmo di musica.
Allenamento di tonificazione globale.
Allenamento in acqua per potenziamento muscolare
e miglioramento circolatorio.
Allenamenti specifici per questi distretti.
Postura e rinforzo a corpo libero
Allenamento molto intenso, meglio una base di preparazione prima di affrontare questa lezione (fatti consigliare dal due PT o trainer). Esercizi funzionali a corpo libero e con piccoli attrezzi, si definisce la muscolatura e si scolpisce il corpo.
Allenamento con speciali corde per rinforzare, allineando in modo perfetto la parte destra con la parte sinistra del nostro corpo. Ci saranno lezioni strong e lezioni personalizzate.
Allenamento a circuiti impostati dal trainer. Ogni stazione un esercizio a tempo.
Intenso e divertente.
Lessibilità
Yoga significa UNIONE in perfetto equilibrio di tutte le componenti del nostro essere: corpo, mente, spirito. Attraverso le asana (posizioni dello yoga), le tecniche di meditazione e pranayama (controllo del prana – respiro), raggiungiamo l’UNIONE.
STRETCHING dinamico per elasticizzare e rinforzare, equilibrio e controllo in piedi, sdraiato, in ginocchio e di fianco. Se hai dolori non è consigliata come attività, ma come prevenzione è straordinario: la potenza è nulla senza controllo!
Il percorso posturale aiuta a migliorare la qualità della vita
Farai esercizi per rilassare la tua schiena, attivare in modo corretto il diaframma (muscolo respiratorio) e farai tonificazione
mirata.
Ginnastica specifica per migliorare
la postura.
Esercizi per decomprimere e allungare la colonna vertebrale.
(Sede distaccata palestra di via Pasubio) Oltre 100 atlete nate nel nostro gruppo sportivo, hanno partecipato a gare internazionali.
La parola d’ordine è DIVERTIRSI!
Ha avviato alla corsa molti pigri, se non hai patologie debilitanti puoi imparare a correre anche tu.
La nostra associazione composta da istruttori e allievi è un organo libero e indipendente. Raccoglie denaro per progetti specifici senza trattenere un solo euro di spese, in quanto queste sono interamente sostenute da EDEN.
Hanno partecipato a gare internazionali e molti atleti hanno imparato a nuotare in EDEN dal recupero funzionale!
